Cafeaua cea de toate zilele – 5 metode sa bei o cafea mai sanatoasa


Coffee-Cup-Drink-SpoonPrimul lucru pe care-l articulam cu ochii carpiti de somn dimineata, este „black sau cu zahar ”? Cafeaua cea de toate zilele, care ne spala aburii somnului si ne da un nou elan hei-rupist in noua zi de munca ! Pare deloc inofensiva, insa putini stiu ca sunt multe lucruri care pot fi imbunatatite pentru a ne asigura ca un consum consistent de cafea nu ne afecteaza in mod negativ sanatatea.

Foloseste o cafea organica.

Cafeaua este una dintre culturile cele mai puternic tratate, se pare ca fermierii aplica pana la 250 de kilograme de ingrasaminte chimice la hectar. Atunci cand ingerati cafea, luati si o portie zdravana de reziduuri de pesticide, care contribuie la multe dintre problemele noastre de sanatate, inclusiv cancer si avorturi spontane la femeile gravide. La o aritmetica simpla, 1-3 cesti de cafea pe care le bem de obicei pe zi ne fac sa acumulam suficiente toxine ca sa putem inclina balanta costului unei cafele organice spre pozitiv.
Taie lactatele „conventionale”. Sau mai bine, taie lactatele. Majoritatea punem lapte in cafea, ca doar o pata de culoare in plus ne lumineaza ziua, si da gust divin cafelei. Fara sa intru in alte amanunte… chiar vrei sa consumi hormoni de crestere bovini, antibiotice, si pesticide? Schimba laptele cu unul organic. Sau, mai bine, inlocuieste-l cu un produs similar din nuci – lapte de nuci, migdale, seminte, susan. Garantez ca gustul este similar.

Renunta la zaharul rafinat Știm cu totii ca zaharul rafinat nu este sanatos, dar parca face ritualul cafelei de dimineata mai savuros. Alege un îndulcitor mai putin rafinat si low-glicemic cum ar fi zaharul de nuca de cocos sau siropul de agave si adauga un praf de scortisoara pentru a tempera descarcarile de zahar din sange.

Redu aciditatea Una dintre principalele probleme ale cafelei este nivelul de aciditate pe care-l introduce-n organism. Daca dieta noastra este preponderent alcalina nu este o mare problema, dar o dieta bogata in grasimi si proteine animale cu siguranta nu se va incadra aici. Pentru a compensa aceasta aciditate poti folosi apa de izvor sau o apa pura, alcalina, pentru a creste pH-ul cafelei tale.

Ajuta la neutralizarea efectelor negative ale cofeinei Cafeina este componenta care ne da dependenta de ceasca aburinda. Din pacate, pe langa boost-ul de energie, ea stimuleaza artificial glandele suprarenale noastre si în timp, contribuie la oboseala lor. Ironia face ca cafeina este adesea folosita pentru energie si pe termen scurt, de multe ori functioneaza, doar ca orice puseu de energie e urmat de oboseala cronica si nevoia de a bea si mai multa cafea pentru a obtine acelasi efect tonic.

Ce poti face pentru a compensa epuizarea glandelor suprarenale? Utilizeaza plante adaptogene, care ajuta restabilirea echilibrului glandelor suprarenale – include o cantitate mica de Reishi sau alte ciuperci medicinale pentru a gusta o cafea sanatoasa.

Sau alternativ, poti comanda un Workaholic Drink de la Rawmazing, inlocuitor de cafea cu curmale, guarana si carob. Te tine-n priza toata ziua.

Tu cum iti bei cafeaua zilnic ?

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s