Ce mancam/bem cand avem hipotiroidie


Ma intreaba o prietena, care sufera ca si mine de hipotiroidism, ce sa ia ca sa se simta mai bine – doar cei care au hipotiroidism cunosc senzatia aia de am-o-gheara-n-gat-de-parca-m-a-prins-sotul-cu-postasul-in-casa-fara-scrisori.

Pe scurt, hipotirodismul este generat de productia insuficienta de hormon tiroidian. Glanda tiroida este termostatul intern al corpului – regleaza temperatura si secreta hormonii care controleaza cat de repede ardem calorii si folosim energia degajata. De-asta la unii tiroida se incapataneaza sa nu dea semne de cooperare, atunci cand vrei sa slabesti.

Desi eu nu le sesizez, zice-se ca simptomele includ lipsa apetitului (aiurea!), temperatura scazuta a corpului, colesterol mare, dureri musculare, crampe, piele uscata, greutate crescuta, migrene, etc, etc.

Deci, bine-ar fi sa mananci:

Cu masura: pere, piersici, spanac, si toate cruciferele – broccoli, conopida, varza, kale, etc. Si pe cat posibil sa eviziti alimentele procesate, mai ales  faina alba si zahar.

Mai deloc: bauturi carbogazoane, diet-cola, margarina, lactate (da, da!), produse “sugar-free”.

Cat mai mult: avocado, morcovi, portocale, patrunjel, caise, grane, nuci si seminte, quinoa, frunze verzi, si daca tii musai, oua si fructe de mare.

Cat mai mult: Pudra de kelp, zinc, omega-3, cupru si seleniu – fie din alimente, fie din suplimente.

Apropos, stiati ca 4 nuci braziliene va asigura tot necesarul zilnic de seleniu?

Sucuri bune de gadilat tiroida:

– o legatura de nasturel (cica face minuni pt tiroida, dar eu nu-l gasesc neam in piata)

– 2 mere verzi

– 1 lamaie

– 1 varf sare Himalaya

– 1 varf pudra de kelp

sau:

– 1 mar verde
– ½ cana ananas
– ½ sfecla rosie
– 2 bete de telina apio
– 1 morcov mare

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s